Сегодня мы подготовили для вас полезные привычки для работы над собой.
Полезные привычки для девушек список
Привычка №1
Перед тем, как приступить к выщипыванию бровей, всегда дезинфицируйте инструмент и тот участок кожи с которым будете работать. Это необходимо для того, чтобы не занести инфекцию в образовавшиеся микроранки.
Привычка №2
Для мытья рук лучше использовать специальная антибактериальная мыла, особенно если у вас проблемная кожа.
Привычка №3
От второго подбородка отлично помогает простая процедура самомассажа с помощью обычного полотенце. Возьмите себе за правила повторять эти действие утром и вечером и результат не заставит себя ждать. Для большей эффективности можно смочить полотенце в соленной воде.
Привычка №4
Не забывайте обрезать кончики волос, обновление среза поможет питательным веществам хорошо распределяться по всей длине волоса. Периодичность процедуры индивидуальна для каждого.
Привычка №5
Столовая ложка льняного масла натощак поможет обогатить ваш организм. Вы получите необходимые для женского здоровья жиры. Но помните, что у этого продукта особое условия хранения. При несоблюдении которых он теряет свои полезные свойства.
Привычка №6
Если вам сложно соблюдать правильный водный баланс, то воспользуйтесь небольшой хитростью. Выпивая стакан воды, тут же наливайте себе следующий и оставляйте на видном месте, итак, каждый раз. Вам будет гораздо проще выпивать нужное количество воды когда она всегда будет у вас на виду.
Привычка №7
Одна или две капельки лимонного сока нанесённую утром пряма на вашу зубную пасту, помогут за белизну ваших зубов. А также в качестве профилактики появлении зубного камня.
Привычка №8
Выработайте в себе привычку ежедневно выполнять некоторые асаны йоги. Йога идеальна подходит для женщин, поскольку как никакая другая оздоровительная система влияет не только на физическое здоровье, но и на эмоциональное состояния.
Привычка №9
Носите собой антисептики для рук. Конечно они не смогут заменить полноценного мытья, но в ситуациях когда у вас нет возможность вымыть руки традиционным способом, антисептик поможет сократить количество микробов.
Привычка №10
Регулярно проводите осмотр молочных желез. Проводить само обследование груди необходимо каждый месяц в один и тот же день. Где-то в родном возрасте лучше это делать впервые несколько дней после окончание менструации, так как в это время молочные железы наименее чувствительны и не отечные. Подробнее информацию о том, как проводить самостоятельный осмотр, советуем узнать у вашего гинеколога.
Хотите улучшить качество жизни — вырабатывайте правильные навыки. В этой статье рассмотрим 100 полезных привычек, которые улучшат качество жизни.
Большинство источников уверяет нас, что за 21 день можно создать любую привычку. По другим данным нужно 3 месяца или 80 повторений одного действия для формирования стойкого навыка.
Вот список полезных привычек, которые можно взять на вооружение:
1.Начинайте день с улыбки!
2.Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3.Начните бегать.
4.Откажитесь от вредных привычек (сигареты, алкоголь).
5.Улыбайтесь своему отражению в зеркале.
6.Планируйте предстоящий день.
7.Каждый день съедайте несколько свежих фруктов и овощей (сезонных).
8.Гуляйте на свежем воздухе при первом удобном случае.
9.Следите за своими мыслями, думайте позитивно.
10.Делайте утреннюю зарядку.
★Также отличные привычками будут:
11. Следите за осанкой.
12.Больше ходите пешком.
13.Обливайтесь холодной водой.
14. Поддерживайте чистоту дома, рабочего места.
15.Питайтесь 4-5 раз в одно и то же время.
16. Принимайте контрастный душ, обливайтесь холодной водой.
17.Высыпайтесь.
18.Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
19.Сразу записывайте интересные мысли и идеи, которые пришли в голову.
20.Пейте не менее 1,5 — 2 л чистой воды в день.
21.Проходите медицинское обследование ежегодно.
22.Каждый день убирайте квартиру 15 мин.
23.Проветривайте комнату перед сном.
24.Умывайтесь перед сном.
25. Чистите зубы утром и вечером.
26.Балуйте себя ежедневно — фильм в хорошей компании, приятные покупки, вкусный кофе, косметические процедуры, любимая книжка в тишине.
27.Вернувшись домой, уделите 15 минут для отдыха со спокойной музыкой.
28.Записыайте свои расходы.
29. Посещайте баню или сауну 1 раз в неделю.
★Также правильными привычками являются:
30. Контролируйте, что вы едите, исключите фаст-фуд.
31. Будьте пунктуальны.
32. Читайте каждый месяц новую интересную книгу.
33.Устраиайте себе разгрузочные дни.
34.Будьте доброжелательны со всеми людьми.
35. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю.
36.Научитесь методу «слепой» печати на клавиатуре.
37. Учите 10 иностранных слов каждый день
38.Тренируйте мозги: учите стихи, отгадывайте кроссворды, играйте в настольные игры.
39.Делайте гимнастику для глаз.
40.Ежедневно читайте 30 минут.
41.Зоните любимым и родным просто так.
42.Заведите личный дневник для мыслей и достижений.
44. Фотографируйте яркие моменты, делайте фотоальбомы и фотокниги.
45. Делайте карту желаний.
46. Не сидите долго в интернете, устраивайте день «без гаджетов».
47. Проводите выходные с пользой, получайте новые впечатления.
48. Пользуйтесь качественной косметикой.
49. Кушайте больше зелени.
50. Пейте свежевыжатые соки.
51. Займитесь дыхательной гимнастикой.
52. Выбросьте ненужные вещи из дома или раздайте нуждающимся.
53.Любите себя.
54. Несите ответственность за свою жизнь.
55.Будьте честны.
56. Перед сном благодарите этот день
57.Общайтесь с друзьями.
58. Знакомьтесь с новыми людьми.
59.Давайте совет, если вас просят.
60.Получайте удовольствие от жизни.
★Еще полезные навыки:
61. Помните про эффект бумеранга — относитесь к людям так, как хотите, что б к вам относились.
62. Будьте аккуратны.
63. Встречайте рассвет.
64. Доводите дело до конца.
65.Делайте запланированные дела.
66.Пишите грамотно.
67.Любите детей безусловной любовью.
68.Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев.
69.Будьте уважительны к своему спутнику жизни.
70. Уважайте и принимайте своих родителей.
71.Посвещайте время себе.
72. Мечтайте и записывайте мечты.
73. Делайте подарки и сюрпризы.
74.Окружайте заботой домашних питомцев, домочадцев.
75.Пишите список продуктов перед походом магазин.
76.Готовьте новые блюда.
77.Пишите жизненные цели.
78.Берегите природу.
79.Извиняйтесь, если не правы.
80. Не держите обиды в себе.
81. Отличайте важные дела от второстепенных.
82.Знайте, к чему стремитесь.
83.Умейте слушать других.
84.Чистите обувь сразу после прихода домой.
85. Кладите вещи на свои места.
86. Слушайте музыку, которая вам нравится.
87. Танцуйте.
88.Общайтесь с положительными людьми.
89.Смейтесь чаще.
91.Выбирайтесь на природу: лес, озеро, горы.
92.Медитируйте.
93.Утром в постели представляйте ваш идеальный день.
94.Меньше суеты и нервозности.
95.Выделяйте хотя бы 15 минут в день для саморазвития
96.Ходите в театр, на выставки.
97.Научитесь говорить «нет».
98. Не жалуйтесь на жизнь.
99.Не обсуждайте других людей.
100.Радуйтесь жизни.
Как сказал А.Энштейн «Все гениальное — просто».
Будьте счастливы!
«Делайте то, что хотите делать и не делайте того, чего не хотите делать!»
Мотивационное видео:
Эти маленькие привычки, если внедрить их в свою жизнь, помогут вам чувствовать себя более наполненной, энергичной, здоровой, радостной женщиной.
А так же сделать свою жизнь более организованной и удобной , чтобы оставалось больше времени на то, что любите!
1. Периодически уходить в лес, на природу и разряжать там эмоции
2. Разобрать гардероб по комплектам, чтобы экономить время на подбор одежды и избавить себя от "нечего надеть"
3. Составить календарь ухода за собой
4. Знайте что поглощает ваше время
5. Хвалить себя каждый день
6. Минимум 30 минут времени уделять исключительно себе
7. Появились свободные 10 минут? Сделай себе массаж головы рук или ног
8. Планируйте свой отдых. Без планирования вы можете потратить время отдыха на ерунду и полноценно не отдохнуть
9. Разучить массаж для лица или фейсбилдинг
10. Петь при любой удобной возможности. Улучшает контакт с эмоциями
11. Устраивать с подругами посиделки
12. Научитесь говорить нет тому, что вам не нравится или доставляет дискомфорт
13. Уделяйте 1 час в неделю тому делу, которое никак не может сдвинуться места.
14. Выясните свои ритмы. Планируйте свои дела с учетом своих ритмов. Самые сложные дела на пик вашей активности
15. Выделите отдельное время для соц. сетей и проверки почты, в остальное время не заглядывайте туда
16. Научитесь отличать главные дела от второстепенных
17. Начинайте утро с настроя или медитации настраивающей на день
18. Следить за уровнем энергии и усталостью
19. Прогуливаться, выходить на свежий воздух, при любой возможности
20. Двигаться, когда просит тело
21. Наблюдать за своими ощущениями и телесными реакциями, прислушиваться к телу
22. Отмечайте дела, которые отнимают вашу энергию
23. Дарить себе маленькие подарочки, баловать себя
24. Учитесь выслушивать близких, это сделает ваши отношения глубже
25. Записывайте в блокнот все идеи, которые к вам приходят
26. Расслаблять ум перед сном
27. Водите саму себя на свидание - только вы и вы, заведите роман с самой собой
28. Научитесь говорить другим о своих чувствах
29. Изучить свой женский цикл, свое самочувствие в разные его дни
30. Прежде чем что-то спрашивать себя: "А для чего мне это нужно?"
31. Честно признаваться себе в своих чувствах
32. Проходить плановые осмотры у медицинских специалистов
33. Выровнять режим сна
34. Разбирать гардероб перед началом сезона
35. Составить список вещей, необходимых вам на отдыхе в коротких и длительных поездках, внести его в органайзер, чтобы каждый раз перед поездкой не сетиться и добавлять туда что-то актуальное по обстоятельствам
36. Посещайте как минимум раз в месяц культурные мероприятия: театры, кино, выставки для питания души
37. Чаще обращайте внимание на походку и осанку
38. Каждый день смотреть на что-то красивое
39. Разучить новые прически или укладки для волос
40. Выбирайте для покупок "мертвое время", чтобы избегать очередей на кассах
41. Имейте несколько вариантов меню на неделю, чтобы не мучиться вопросами что готовить
42. Составьте заранее список покупок для каждого варианта меню на неделю и добавляйте туда что-то перед походом в магазин по необходимости
43. Следите за тем, чтобы в домашней аптечке было все необходимое
44. Попробуйте делегировать те дела, которые вы терпеть не можете
45. Ведите дневник своего успеха
50. Чаще общайтесь со своей внутренней женщиной
51. Подружитесь со своей интуицией
52. 10-ю часть дохода инвестировать в свое развитие
Привычки отражают нашу сущность, наш потенциал и внутренний мир. Обзавестись полезными и хорошими привычками достаточно просто. Стоит только захотеть стать более ответственными, и через 3 недели новые полезные привычки на каждый день станут способом жизни, а ваше настроение и самочувствие улучшатся!
1. Режим сна
Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время. В результате выработается определенный правильный рацион, организм привыкнет просыпаться в одно время, не смотря на сезон (как правило, проснуться зимой намного сложнее, чем летом).
Человек не будет чувствовать усталости и ощущения недосыпа. При этом спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки.
Читайте также
Привет всем, кто частенько не может заснуть ночью, мается и ворочается. Предлагаем вам познакомиться с полезной…
2. Пейте воду
Начинать каждый день с 2-х стаканов теплой воды. Это нужно для того, чтобы завести организм. В сумме стоит выпивать 8 стаканов в день мелкими глотками.
Читайте также
Здравствуйте! Вода - источник жизни на земле. Без нее не выживет ни одно живое существо. Возникает вопрос: а можно ли…
3. Тренируйтесь
Недаром в детстве всех заставляли делать . Это очень полезно для всего организма. Поэтому незаменимым полезным утренним правилом будет йога, суставная гимнастика, – кто что любит.
Читайте также
Здравствуйте, милые дамы! До весны осталось совсем немного времени, пора заняться своей фигурой. Вместе с диетами…
4. Будьте в форме
Ежедневные полезные привычки обязательно должны включать процедуры ухода за собой - делайте из натуральных ингредиентов. Все, что создано природой, полезно для нашего организма. И помните про – эффективный способ омоложения!
5. Избавляйтесь от ненужных вещей
Это хороший способ навести порядок не только в квартире, но и в голове. Вместо того, чтобы копить вещи, лучше поделитесь ими с теми, кто в них реально нуждается.
Читайте также
Здравствуйте, уважаемые читатели. Вы слышали, что есть понятие «Магическая уборка»? А теперь разберемся, как ее сделать…
6. Развивайтесь
Полезным правилом на каждый день будет чтение по 15-20 минут развивающей книги по утрам. Это занятие способно отвлечь, расслабить, и принести много пользы для вашего саморазвития.
Читайте также
Приветствую всех читателей! Упражнения для мозга - это невероятно эффективно, несмотря на некоторую…
7. Жизнь без косметики
Откажитесь от излишнего количества . Дайте возможность коже дышать.
В нашем списке 50 полезных привычек на каждый день. Что значит привычка? Привычка - это то, что делает человек систематически и не полностью осознанно, и будет очень даже прекрасно, если вы заимеете привычки приятные, а главное, очень полезные для себя любимых:)
1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.
2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.
3. Начните бегать.
4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.
5. Научитесь планировать предстоящий день.
6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.
8. Держите осанку, ходите прямо.
9. Делайте утреннюю зарядку.
10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.
11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.
12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.
13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.
14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.
15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.
16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.
17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.
18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.
19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.
20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.
21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.
22. Умывайтесь перед сном.
23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.
24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.
25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.
27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!
28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.
29. Будьте пунктуальны.
30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.
31. Занимайтесь спортом хотя бы 2-3 раза в неделю по 1 часу.
32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.
33. Учите 10 иностранных слов каждый день.
34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.
35. Звоните любимым и родителям просто так.
36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.
37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.
39. Фотографируйте яркие события.
40. Делайте гимнастику для глаз.
41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.
42. Перейдите на зерновой хлеб.
43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.
44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.
45. Пользуйтесь только качественной косметикой.
46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.
47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.
48. Пейте свежевыжатые соки.
49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.
Загрузка...